Der SC Bad Münder bietet in Kooperation mit der kommunalen Gesundheitsprävention

" Bad Münder bewegt"

zwei  anerkannte zertifizierte Ausdauerkurse Laufen für Anfänger und Walking/Nordic-Walking an. Sie sind geeignet für Personen mit einer Low Level Fitness und haben gesundheitsorientierte Ziele.

Kurs 1: „Laufend unterwegs“

12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness. Am Ende des Kurses sollten die Teilnehmer 30 Minuten in geringem Tempo laufen können.

Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“


10 Kurseinheiten, je 90 Minuten Walking, Nordic Walking und Laufen werden zur Belastungssteuerung für Personen mit Bewegungsmangel eingesetzt.

Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.

Wann und wo:

je nach Kurs dienstags / donnerstags, 17:30 Uhr (bei Gruppeninteresse variabel).Treffpunkt Kurmittelhaus

Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro

Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.

Aktuelle Daten dazu finden sie unter Jukes-Lauftherapie

Informationen/Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326

Anbieter: Sportclub Bad Münder