Heute im SC Bad Münder

RückenFit

Wer ist online

Aktuell sind 44 Gäste und keine Mitglieder online

Anmeldung

 

RückenFit richtet sich an Neueinsteiger/innen und Fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die für ihren Rücken und damit für Wohlbefinden und Gesundheit regelmäßig etwas tun möchten. In lockerer und wertschätzender Atmosphäre kann jeder nach seinen individuellen Möglichkeiten und Trainingszielen unter fachkundiger, erfahrener Anleitung mitmachen. 

Nach einem ganzkörperlichen Warmup mit Musik folgt ein effektives Training mit vielen abwechslungsreichen Übungen zur

 


- Stärkung der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur
- Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen
- Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
- Verringerung von Rückenleiden


Im Workout können verschiedene Kleingeräte (Hanteln, Therabänder o.ä.) zu Einsatz kommen. Es wird durch gezielte Dehnübungen und eine ausgiebige Entspannungsphase abgerundet.

Genauere Details können gerne bei o. g. Ansprechpartner erfragt werden.


Mitzubringen ist neben Sportbekleidung und Hallenschuhen eine Gymnastikmatte


Ab. 10.02.2014 neue Trainingszeiten:  Montags 18:35 – 19:35 Uhr

Ihre Trainerin

 

Sylvia Stamm

 

 

 

 

 

Veranstaltungsort

Sporthalle Friedrich-Ebert-Allee